Çàãîðàòü íà ìîðå ïîä çîíòèêîì

Проводить время на открытом воздухе под солнцем может быть весело, однако можно сильно сгореть. Это не просто временная боль — ожог увеличивает риск развития признаков преждевременного старения. Если вы хотите сохранить кожу без ожогов, то советуем изучить наши способы, которые помогают правильно загорать на море, чтобы не сгореть.

Использование солнцезащитного крема

Выберите солнцезащитный крем широкого спектра

Солнце производит 3 типа ультрафиолетовых (УФ) лучей — UVA, UVB и UVC. UVB-лучи могут обжечь вашу кожу, в то время как UVA-лучи вызывают преждевременное старение, например, морщины и темные пятна. Для лучшей защиты вы должны использовать солнцезащитный крем, который защищает от всех типов лучей, поэтому проверьте этикетку, чтобы убедиться, что она обеспечивает защиту полного или широкого спектра.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Выберите подходящий SPF

SPF солнцезащитного крема измеряет, насколько хорошо он защищает вашу кожу от лучей UVB.. Например, если ваша кожа краснеет обычно за 20 минут, продукт с SPF 15 обычно предотвращает солнечный ожог в 15 раз дольше по времени. Вы должны использовать продукт с SPF не менее 15.  Если вы очень активны и планируете проводить большую часть дня на улице, лучше использовать водостойкий солнцезащитный крем с более высоким SPF, например SPF 30. ля бледной, чувствительной кожи, которая легко сгорает, лучше всего использовать солнцезащитный крем с SPF 50.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Проверьте срок годности

Солнцезащитные кремы становятся менее эффективными с течением времени, поэтому важно использовать солнцезащитный крем, способный защитить вашу кожу. Большинство солнцезащитных кремов эффективны в течение примерно трех лет после их покупки.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Применяйте щедро

Если вы не нанесете достаточное количество солнцезащитного крема, вы не получите всех преимуществ и можете получить ожог. Для лучшей защиты вам понадобится 1  полный стакан солнцезащитного крема, чтобы покрыть все ваше тело, включая лицо, уши и кожу головы.Обязательно наносите солнцезащитный крем за 30 минут до того, как планируете выходить на улицу, чтобы крем успел впитаться в вашу кожу. Некоторые солнцезащитные кремы рекомендуют конкретное количество для нанесения. Всегда проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что вы наносите достаточно.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Повторяйте регулярно

Если вы собираетесь находиться на солнце в течение длительного периода времени, ваш солнцезащитный крем будет стираться, подвергая вас риску солнечных ожогов. Чтобы сохранить вашу кожу защищенной, вы должны повторно наносить каждые два часа, когда находитесь на солнце. Если вы много плаваете или потеете, снимите полотенце и сразу же нанесите повторно. Вы всегда должны быть уверены, что у вас под рукой достаточно солнцезащитного крема для повторного нанесения. Спреи солнцезащитные кремы часто легче наносить повторно, поэтому они являются лучшим вариантом, когда вы находитесь в пути. Если вы носите макияж, порошковые солнцезащитные кремы обычно наиболее удобны для повторного применения, потому что они не повредят вашу основу, консилер или другие средства для лица, в отличии от лосьона или кремового солнцезащитного крема.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Избежание солнечного воздействия

Держитесь подальше от солнца в часы пик

Солнечные ультрафиолетовые лучи наиболее сильны в период с 10 до 16 часов, так что именно тогда вы рискуете получить солнечный ожог. Если вы будете оставаться в помещении в течение полудня, вы можете избежать этих опасных лучей и защитить свою кожу. Запланируйте поход на море или прогулку по набережной до 10 или после 4, насколько это возможно. Если вы не уверены, насколько сильны солнечные ультрафиолетовые лучи, обратите внимание на свою тень. Когда она длиннее, чем вы, воздействие ультрафиолета низкое. Однако, когда ваша тень короче вас, воздействие ультрафиолета является высоким, поэтому вы должны стараться оставаться в помещении.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Носите правильную одежду

Иногда вам приходится выходить на улицу даже в часы пик солнца, поэтому ключом к предотвращению солнечных ожогов является укрытие соответствующей одеждой. Рубашки с длинными рукавами и брюки покрывают больше вашей кожи, чем майки и шорты, поэтому они могут помочь защитить от солнца. Чем больше кожи покрывает ваша одежда, тем лучше вы будете защищены. Свободная одежда из плотной синтетической ткани, такой как лайкра, нейлон и акрил, обеспечивает наилучшую защиту от солнца.Темная одежда может блокировать больше солнечного света, чем светлые предметы. Некоторая одежда сделана из ткани, которая имеет встроенную защиту от солнца. На этикетке будет указан коэффициент УФ-защиты элемента (UPF), выберите одежду с рейтингом UPF не менее 30 для наиболее эффективной защиты.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Используйте аксессуары для защиты головы и глаз

Правильная шапка — это не только стильно, она может защитить вашу голову от возможного вредного воздействия солнца. Обязательно наденьте солнцезащитные очки перед тем, как выйти на улицу. В то время как бейсболка или козырек обеспечивают некоторую защиту от солнца, шляпа с широкими полями является лучшим выбором, поскольку она защитит вашу кожу головы, глаза, уши и шею. Выбирайте солнцезащитные очки, которые обеспечивают 100% защиту от ультрафиолета, таким образом ваши глаза будут защищены от ультрафиолетовых лучей и ультрафиолетовых лучей. Убедитесь, что ваши очки хорошо сидят и не скользят по носу, не подвергая область вокруг глаз воздействию солнца.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Оставайся в тени

Когда вы идете в место, где не так много естественной тени, например на пляж, возьмите с собой зонтик, переносной навес или палатку, которая может защитить вас от солнца. Нахождение в тени не обеспечивает полной защиты от солнца, потому что вы все равно можете получать непрямой солнечный свет, который отражается от близлежащих поверхностей, поэтому вы все равно должны носить защитную одежду и солнцезащитный крем для предотвращения солнечных ожогов.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

Не пытайтесь загореть

Некоторые люди предполагают, что, если их кожа загорелая, она не сгорит при воздействии солнца, поэтому они планируют создать «основу» для их защиты. Тем не менее, загар не дает никакой реальной защиты от солнца — и регулярный загар, будь то на солнце или в солярии, может нанести долговременный вред вашей коже, поэтому его следует избегать. Единственными безопасными загарами являются те, которые являются результатом распыления продуктов для автозагара. Однако имейте в виду, что искусственный загар не обеспечивает никакой защиты от солнца, поэтому вы все равно должны защищать свою кожу с помощью солнцезащитного крема и других мер по защите от солнца.

Как правильно загорать чтобы не сгореть на море?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий
Please enter your name here